Como ajudar a si mesmo e a seus filhos durante a pandemia

Queridos pais,

Durante esta pandemia global, todos nós passamos por grandes ajustes em nossas vidas diárias. E para pais e filhos, isso trouxe seu próprio conjunto de dificuldades. Agora, muitos administradores escolares estão prevendo um novo normal para as salas de aula em setembro, que pode incluir alunos que passam parte do ano letivo aprendendo em casa. Portanto, com base na sabedoria prática e na inspiração dos ensinamentos de Paramahansa Yogananda, gostaríamos de compartilhar com você alguns pensamentos que esperamos que o ajudem, como pai da SRF, a enfrentar os desafios que você e sua família enfrentam.

Reconheça a situação alterada, mas mantenha uma atitude equilibrada

Muitos de vocês descobrem que a rotina regular de seus filhos e adolescentes foi alterada. Eles estão confinados – incapazes de participar dos tipos de atividades físicas e esportes aos quais estão acostumados e têm pouco ou nenhum tempo social com seus amigos e parentes fora de suas famílias imediatas. Eles também enfrentam tudo isso tendo que lidar com novos softwares e habilidades de computador para acompanhar as tarefas acadêmicas da escola.

Ao mesmo tempo em que seus filhos e adolescentes estão tendo que se adaptar, seu mundo também mudou drasticamente, não apenas como pai, mas também como empregador ou empregado, cônjuge e responsáveis por manter tudo funcionando – desde pagar as contas e preparar refeições, equilibrar o trabalho em casa e ajudar seus filhos a se envolverem em projetos escolares em casa, para mantê-los ocupados e entretidos. Se você está se sentindo um pouco sobrecarregado, é certamente compreensível!

Ficamos muito tocados com as histórias que ouvimos sobre como está lidando com esses tempos difíceis e encontrando maneiras criativas de manter um equilíbrio espiritual saudável em sua vida e na vida de seus filhos e adolescentes. Alguns de vocês expressaram preocupação por não estar fazendo o suficiente ou por não estar lidando com as situações da maneira mais suave possível. Em vez de adicionar pressões internas àqueles que vêm de fora, é útil lembrar que os esforços humanos para lidar com situações desconhecidas são sempre um “trabalho em andamento”. A perfeição imediata não é uma expectativa realista! Saiba que Deus e os Gurus estão muito cientes de tudo o que você está fazendo para apoiar seus filhos, adolescentes e uns aos outros – e estão abençoando você para que dê o seu melhor, que é tudo o que Eles pedem de você. E embora seja natural que seus filhos e adolescentes se concentrem no que está faltando em suas vidas agora, saiba com certeza que eles notam seu apoio amoroso e seus esforços para mantê-los seguros, contentes e bem. Isso ajuda muito a dar a eles a sensação de segurança de que todas as crianças e adolescentes precisam.

Apoiando uns aos outros espiritualmente

Esta crise atual é uma oportunidade para todos os membros da família se unirem para apoiar uns aos outros espiritualmente, e a maneira mais eficaz e significativa de fazer isso é praticando a presença de Deus, meditação e oração. Essas ações de lembrar a Deus são de importância fundamental durante os períodos de crise – são a verdadeira panaceia para os desafios, porque da sintonia com o Divino vem a força interior e o discernimento prático para lidar com sucesso com todos os obstáculos da vida.

Portanto, especialmente durante este período difícil, encorajamos você a encontrar até mesmo períodos de tempo curtos – mesmo que apenas alguns minutos – para voltar seus pensamentos em Deus, falar com Ele e meditar. É por meio da meditação que você se torna aquele centro calmo para o qual seus filhos e adolescentes desejarão se voltar quando virem incertezas e turbulências no mundo. É natural que eles procurem você para ajudá-los a se sentirem seguros e protegidos. Os pais devem ter isso para si mesmos se quiserem compartilhar com seus filhos e adolescentes. Entregue seu coração, mente e alma a Deus e ao Guru. Eles estão bem cientes de suas circunstâncias. Eles entendem e se importam, mais do que você pode imaginar. Eles estão sempre lá para fortalecer e ajudar você. Fale com Eles e peça-lhes ajuda e orientação. E obtenha de Sua fonte de paz, calma, coragem, amor e convicção interior.

Recarregue-se por meio da meditação

Nosso Guru, Paramahansa Yogananda, disse uma vez:

“Este mundo sempre terá turbulências e problemas. Com o que você está preocupado? Vá para o abrigo de Deus, onde os Mestres foram, e de onde eles estão assistindo e ajudando o mundo. Você terá segurança para sempre, não apenas para você, mas para todos aqueles entes queridos que foram confiados aos seus cuidados por nosso Senhor e Pai. ”

O primeiro dever de um pai da SRF durante tempos de crise é fazer um esforço para ir para aquele abrigo de proteção divina em meditação. Isso não significa que você está negligenciando seus filhos ou adolescentes. Significa que você está recorrendo ao que será melhor para eles. No Bhagavad Gita, o Senhor promete:

“Para [aqueles] que meditam em Mim como se fossem seus Próprios, sempre unidos a Mim pela adoração incessante, Eu supro suas deficiências e faço seus ganhos permanentes.”

Quanto mais profundamente podemos nos agarrar a esta verdade na meditação, mais podemos sentir essa certeza e transmiti-la às crianças e adolescentes sob nossos cuidados por meio de nossas palavras e ações. Como todos sabemos, eles respondem mais às nossas atitudes e ao que fazemos do que ao que lhes dizemos, se as palavras não forem reforçadas pelas nossas ações. Portanto, primeiro devemos nos recarregar internamente.

Pensamento positivo

O poder de pensamentos e atitudes positivas tem um efeito tangível sobre as pessoas em nosso ambiente imediato. É especialmente útil lembrar isso em relação a crianças e adolescentes. Se nos irritarmos com eles, ou pensarmos que são vulneráveis, fracos e inseguros, eles sentirão as vibrações desses pensamentos.

Mas se pensarmos neles como seres espirituais poderosos, capazes de superar todos os obstáculos em seu caminho, eles enfrentarão esse desafio e responderão de acordo. Ao ter uma atitude positiva, você os influencia a pensar e sentir de forma positiva também.

Passe algum tempo todos os dias para praticar uma afirmação; convide seus filhos e adolescentes para acompanhá-lo. Aqui está apenas uma das muitas afirmações e visualizações que Guruji deu:

“Vou decidir ser feliz dentro de mim agora, onde estou hoje.”

Crie rotinas diárias equilibradas

Ofereça aos seus jovens uma rotina diária equilibrada e estruturada. Isso é importante; saber o que vai acontecer a seguir cria estabilidade.

Uma forma de fazer isso é criar um plano que inclua períodos de tempo diários para os trabalhos escolares, divididos em pelo menos alguns momentos de lazer (como fariam na escola), bem como atividades que os alimentem espiritualmente.

Por exemplo, se seu filho ou adolescente estiver familiarizado com os exercícios de energização, dependendo da idade e se estiver interessado, você pode incluí-los em sua rotina – talvez com toda a família fazendo-os juntos. Explique a eles como isso é valioso para ajudá-lo a “desestressar” e se sentir conectado ao fluxo do poder de Deus.

Além disso, seus filhos mais velhos e adolescentes podem achar útil e reconfortante ler uma breve passagem dos ensinamentos do nosso Guru com a qual eles ressoam durante este período – por exemplo, uma citação sobre coragem ou pensamento positivo. Escreva-o e use-o como uma afirmação ou como um lembrete da Verdade. Para crianças mais novas, isso pode ser substituído pelo compartilhamento de uma história espiritual que seria de seu interesse.

Incluir alguns minutos todas as manhãs e noites para meditação e orar pela paz mundial pode ser uma fonte poderosa de paz e força. Em nossos programas da SRF para jovens, definitivamente vimos que crianças e adolescentes se sentem capacitados quando sentem que podem fazer a diferença. Deixe-os saber quando visualizarem o mundo cheio de luz, quando orarem por todos os que estão lutando neste momento, seu pensamento de oração é uma força real que sai e ajuda a todos.

Tenha em mente que é mais eficaz para seus filhos e adolescentes verem você aplicando aquelas práticas espirituais que o apóiam e fortalecem, do que incentivá-los a praticar quando não estiverem interessados. Ao verem os benefícios que você está colhendo, é mais provável que queiram participar.

Essa rotina diária também pode incluir algumas tarefas domésticas adequadas à idade, para que sintam que estão fazendo uma contribuição e apoiando você. Faça um esforço especial para mostrar apreço pelos esforços altruístas e prestativos que estão fazendo. E planeje períodos de diversão juntos – atividade lúdica que libera energia e permite que a família se una. Criar uma rotina ajudará toda a família.

Decida-se para ser feliz

Lembre seus filhos e adolescentes de que esse período difícil é apenas temporário e incentive-os a serem felizes e alegres. Até as crianças podem entender e aplicar essas palavras poderosas de nosso Guru:

“Se você decidir ser feliz, nada pode deixá-lo infeliz. Mas se você decidir ser infeliz, nada pode fazer você feliz. ”

Durante o tempo com a família, você pode convidar cada um de seus filhos a lembrar e compartilhar em voz alta alguma lembrança ou atividade que os faça rir, se sentir alegres ou felizes. Crianças mais velhas e adolescentes podem ser ajudados explicando que, assim como fortalecemos nosso corpo com esportes e exercícios, podemos aprender a construir músculos mentais de pensamento positivo e fé quando as condições são desfavoráveis, lembrando que o problema é apenas temporário e passará. Você pode ajudá-los a encontrar ou criar uma afirmação para ajudar com isso – uma que ressoe particularmente com seus interesses, temperamento e estágio de desenvolvimento.

As nossas preces estão contigo

Como disse o irmão Chidananda, presidente da Self-Realization Fellowship, podemos usar os desafios atuais como uma oportunidade espiritual de crescimento. Como isso é verdade! No meio de tudo que você está enfrentando, você pode não perceber o quanto está crescendo. Mas saiba com certeza que com todo esforço que você faz, você está recebendo as bênçãos ilimitadas de Deus e do Guru.

Sentimos falta de ver você e seus queridos filhos e adolescentes, e estamos ansiosos para compartilhar nossos ensinamentos do amado Gurudeva juntos em nossos vários programas para jovens.

Nossas orações e melhores votos estão sempre com você, e cada um de vocês tem um lugar especial no coração de Deus e do Guru. Que você sinta o quão profundamente Eles o amam e abençoam. Jai Guru!

Na amizade divina,

Self-Realization Fellowship
Serviços Juvenis

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